6个瘦腰好习惯

1.吃饱了多走动 吃完饭后，走动30分钟。

2.无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。

3.有事没事常收腹。

4.早晚各30个仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。

5. 没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。

6.保持常逛街的习惯

我并不要求太瘦，只要保持着47kg就好了。
那当然也要保持这样的我。

好笑的是，时间一天天过，好像什么也没改变，但当你回头看，每件事都变了

Skipping meals leads to weight gain. 
By skipping a meal, your body then stores fat to substitute for missing food.