体重突然上升，体重真的这么重要 ？

体重浮动是正常跟健康的，⁣⁣
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如果你是人类，你的体重就会浮动，⁣⁣
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❌ 这不代表你在一天或几天内增加或减少了几公斤的脂肪！ ⁣⁣
⁣⁣
影响体重的因素很多，以下是一部分：⁣⁣
🔸 月经⁣⁣
🔸 压力（包括训练，减脂跟生活压力）⁣⁣
🔸 钠摄取⁣⁣
🔸 纤维质摄取⁣⁣
🔸 食物重量⁣⁣
🔸 排便状况⁣⁣
🔸 肌力训练⁣⁣
🔸 碳水化合物摄取⁣⁣
🔸 水分摄取⁣⁣
🔸 上一次进食的时间⁣⁣
🔸 量体重的时间⁣⁣
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💩 由此可见，很多时候你量的不是脂肪变化，⁣⁣
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💩 而是水分，屎尿跟食物的变化😏⁣⁣
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🏃‍♀ 我认为观察长远运动表现，体态，健康状况，精神状态跟心态的改变都比执着于体重来的重要。 ⁣⁣
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🏃‍♀ 体重可以是测量进度的工具之一，但当你不考虑其他因素或过度执着于数字，体重带来的问题可比好处多。 ⁣⁣
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💪 如果你身心健康，运动表现好...体重多少真的那么重要吗？ ⁣⁣
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如果你达到你所谓的「理想体重」，可是忧郁，没性欲，运动表现不好....⁣⁣
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你真的会快乐吗？ ⁣⁣
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下次你因为体重而感到不开心，请思考这问题，⁣⁣
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你在乎的真的应该是体重吗？ ⁣⁣