爬山的好处

爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性
改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力
并提高全身各器官的新陈代谢水平;
另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染
且空气中含有较多的负氧离子。 
负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。