不要跟别人比较分量

我分享的不是我饮食的全部！ ⁣⁣
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我很想要强调这一点，因为很多人会去跟网路上看到的比较，然后自认为自己吃很多。 ⁣⁣
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事实是大多数人（包括我）都不会也无法分享他们每天吃的所有食物。 ⁣⁣
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就算有完整分享一天饮食的人，你也只是看到一天...365天中的「一天」⁣⁣
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你不知道他的活动量多少，工作性质是什么，运动强度多大。 ⁣⁣
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你凭什么去觉得你可以跟他们比较呢？ ⁣⁣
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再说，每个人的饮食喜好，生活安排，最容易取得的食物都不一样。 ⁣⁣
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就算我自己在澳洲跟英国选择的食物，饮食的安排都会不一样。 ⁣⁣
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不是我吃酪梨你就要强迫自己吃酪梨，或特地去买。你附近超市特价的坚果也是很好的营养来源。 ⁣⁣
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与其花那么多时间研究「别人」怎么吃，不如多花时间照顾好自己的营养。 ⁣⁣
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如果你有疑虑也应该是去找营养师根据「你」的需求给予建议，而不是参考别人在吃什么。 ⁣⁣
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