每一次亲喂/挤奶就好像比运动还累不懂其他妈咪也跟我一样吗？
孩子亲喂可以帮助我们收缩子宫。喂母乳可以把自己所吃的营养直接给孩子又
可以加强孩子的抵抗力。
喂母乳这样天然现象
为什么不持续呢。
再好的挤奶器都不比宝宝的嘴巴还厉害
所以要加奶要通奶多多亲喂。真的没有捷径 只有勤劳 才可以维持奶量。挤奶的时候和热水，环境要舒服不压力
挤20-30分钟就好了
挤完再喝350ml水/米茶/红枣水
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