关在家太久出门都不知道怎样搭配衣服
最后还是穿回之前的衣服
难得跟他在外面吃一餐
MCO 期间 不是自己住就是回家解决
最后还是穿回之前的衣服
难得跟他在外面吃一餐
MCO 期间 不是自己住就是回家解决
简单的生日 但还是需要与中药的人聚在一起
Saturday, May 30, 2020
Sunday, May 17, 2020
星期天 吃吃喝喝 做蛋糕tiramisu
喜欢周末跟爱人去cafe 吃早餐
疫情在家除了收拾家就是煮煮菜 做做蛋糕
早上他准备了 roti canai & curry potatoes
中午我就准备 Fried fish & vege
一起试试做 Tiramisu 上次我还吃不过瘾
我们亲自试试做看 其实也没有想象中那么难
下个星期在做一次 给家人试试吃
Friday, May 15, 2020
我为什么坚持运动
今天就和大家分享为什么 + 怎样维持运动
这个问题其实很多人都会面对
那就是如何热爱 喜欢 坚持 运动
去年七月开始 我都往健身路线发展
当然 我没有达到很理想的身材
所谓 70%靠饮食 30%靠运动
我都是50% 的完成我的饮食和运动
如果要达到我理想的运动 我必须放掉我的美食
美食也是我其中一个娱乐 就是周末很喜欢跟朋友 + 家人 一起吃
在我去年开始 每个星期都不会忘记运动
直到今年四月开始 由于在家除了吃还是吃
每天依然八点起床做早餐 后九点开电视运动
我都是练 COFFEE & CHLOE TING 老师的 Youtube 教学
短短三个星期60% 达到我要的身材
感觉只要我持续做就会看到我要的效果
直到五月 开始上班 我又开始回归上班生活
我现在也渐渐开始减少运动
因为我可以运动的时间也是 睡觉前的一个小时
有时候还要看直播学习 无法每天都运动
所以我安排一个星期运动三-四次。
每次运动最少练半小时 最多练一个小时左右
运动减少 午餐也吃得计较多
肚腩也开始出现回去
偶尔一个星期会吃一到两次的排毒
不管今天还是明天 不要跟别人比较身材
只要决心要维持的心态
懒惰的时候 看其他正在努力减肥的人
就会继续运动 坚持下去
只有坚持 你才可以看到效果
不要去跟其他人比较 别人是别人
你要知道自己努力多少 你要的身材一点不会辜负你
加油 ~ 我也会有懒洋洋的时候。
如果今天你刚好不想运动 明天后天就要继续
不要让你的坚定消失 让我们一起加油
这样我们可以活出自己
我习惯每天穿运动装 - sport bra
这样我才有动力去练。
虽然胸部会变小去 哈哈哈 ！
减肥胸部变小也是正常哦~ 因为胸部也是脂肪
我们无法控制我们身体瘦哪一个部分
唯有吃一些好的油脂 - avocado / coconut oil
Thursday, May 7, 2020
终于练出成绩 注重臀部
练了一个月多的臀部终于看到你翘臀了
姐姐我等你已久了啊
但是腹肌真的对我来说有点难
因为我是一个不听话的吃货
哈哈哈！我希望可以维持运动的毅力
每天运动也是一种自律
每天努力做半小时-一小时左右 就可以达到效果
Monday, May 4, 2020
爱人 一周年快乐
亲爱的，一周年快乐
我们注册日期 一周年了
时间过得真的很快呀
虽然简单仪式但也满足感
生活仪式感很重要
希望接下来每一年都可以跟你度过
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