今天就和大家分享为什么 + 怎样维持运动
这个问题其实很多人都会面对
那就是如何热爱 喜欢 坚持 运动
去年七月开始 我都往健身路线发展
当然 我没有达到很理想的身材
所谓 70%靠饮食 30%靠运动
我都是50% 的完成我的饮食和运动
如果要达到我理想的运动 我必须放掉我的美食
美食也是我其中一个娱乐 就是周末很喜欢跟朋友 + 家人 一起吃
在我去年开始 每个星期都不会忘记运动
直到今年四月开始 由于在家除了吃还是吃
每天依然八点起床做早餐 后九点开电视运动
我都是练 COFFEE & CHLOE TING 老师的 Youtube 教学
短短三个星期60% 达到我要的身材
感觉只要我持续做就会看到我要的效果
直到五月 开始上班 我又开始回归上班生活
我现在也渐渐开始减少运动
因为我可以运动的时间也是 睡觉前的一个小时
有时候还要看直播学习 无法每天都运动
所以我安排一个星期运动三-四次。
每次运动最少练半小时 最多练一个小时左右
运动减少 午餐也吃得计较多
肚腩也开始出现回去
偶尔一个星期会吃一到两次的排毒
不管今天还是明天 不要跟别人比较身材
只要决心要维持的心态
懒惰的时候 看其他正在努力减肥的人
就会继续运动 坚持下去
只有坚持 你才可以看到效果
不要去跟其他人比较 别人是别人
你要知道自己努力多少 你要的身材一点不会辜负你
加油 ~ 我也会有懒洋洋的时候。
如果今天你刚好不想运动 明天后天就要继续
不要让你的坚定消失 让我们一起加油
这样我们可以活出自己
我习惯每天穿运动装 - sport bra
这样我才有动力去练。
虽然胸部会变小去 哈哈哈 ！
减肥胸部变小也是正常哦~ 因为胸部也是脂肪
我们无法控制我们身体瘦哪一个部分
唯有吃一些好的油脂 - avocado / coconut oil
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